Артроз: как замедлить разрушение сустава и сохранить подвижность

Артроз — это одно из самых распространённых заболеваний суставов, с которым сталкиваются не только пожилые, но и активные молодые люди. Его часто называют «_износом хрящ_а», но суть глубже: это хронический процесс, при котором сустав постепенно теряет подвижность, амортизацию и здоровье.
Хорошая новость в том, что процесс можно замедлить, а иногда и остановить — если знать, как действовать правильно.

Что такое артроз и почему он развивается
Артроз — это дегенеративное заболевание, при котором истончается и разрушается хрящевая ткань сустава. В норме хрящ работает как «подушка», уменьшающая трение между костями. При артрозе этот амортизатор стирается, что вызывает боль, скованность и воспаление.

Основные причины артроза:

1. Возрастные изменения

2. Лишний вес (дополнительная нагрузка на суставы)

3. Травмы, вывихи, переломы

4. Наследственность

5. Малоподвижный образ жизни или, наоборот, перегрузка суставов

6. Нарушение обмена веществ

7. Как замедлить процесс разрушения сустава
   Вопреки мифам, артроз — это не приговор. Вот что реально помогает сохранить здоровье суставов:
   1. Регулярные упражнения
   Умеренная активность улучшает питание хряща и кровоток
   Подходят плавание, скандинавская ходьба, велотренажёр
   Специальные комплексы ЛФК снимают скованность и укрепляют мышцы вокруг сустава
   2. Рацион питания
   Важно снизить воспаление и поддерживать вес
   Упор на продукты, богатые омега-3 (рыба, орехи), витамины С и Е, коллаген
   Избегать сахара, фастфуда, избытка соли
   3. Физиотерапия и восстановительные методы
   Ударно-волновая терапия (УВТ) стимулирует обмен в тканях
   Магнитотерапия, лазер, токи — уменьшают воспаление и боль
   Рефлексотерапия помогает восстановить баланс в организме

   Как снять нагрузку с больного сустава
   - Используйте ортопедические стельки или трости (по назначению врача)
   - Не поднимайте тяжести и избегайте длительного стояния
   - Регулярно чередуйте нагрузки и отдых
   - Обувь — только удобная, без высокого каблука

   Почему важно соблюдать баланс между отдыхом и движением
   Покой нужен, чтобы не усугубить воспаление. Движение необходимо, чтобы не допустить атрофии и ухудшения питания тканей.
   Идеальный режим — чередование мягкой активности и отдыха, без перегрузки. Помните: «Щадя сустав — ты продлеваешь его жизнь».Вывод
   Артроз — это хроническое состояние, но не причина сдаваться. Своевременные меры, комплексная терапия и внимательное отношение к телу помогают замедлить разрушение сустава и сохранить активную жизнь.

В Арти Клиник мы предлагаем индивидуальные программы реабилитации при артрозе: упражнения, физиотерапию, рефлексотерапию и УВТ. Запишитесь на консультацию — и узнайте, как сохранить подвижность без операций и боли.

Контакты Арти клиник:

- Телефон: +79998310636

- Адрес: г. Москва, ул. 1812 г д.3 (м.Парк Победы)

- WhatsApp: https://wa.me/message/FHPEY53FP6B5I1

- Telegram: https://t.me/articlinic

- Веб-сайт: https://articlinic.ru/

Наши специалисты ждут вас, чтобы помочь избавиться от боли и начать жить без ограничений!