Гороскоп для дачника: у кого из знаков слабая спина — и как поддержать себя

Астрология и здоровье: что говорит ваш знак о предрасположенности к болям в спине и какие дачные привычки стоит пересмотреть

Почему болит спина? Иногда дело не только в наклоне над грядками
Медицинская логика говорит: если болит — значит, перенапрягли, переохладились или неправильно двигались. Но есть ещё одна точка зрения: астрологическая. Она утверждает, что у каждого знака зодиака есть свои «слабые места» в теле, и позвоночник — одно из них.
Разберём, у кого чаще страдает спина и как минимизировать риск, если вы проводите много времени на даче.

Овен
Слабое место: шея, верхняя часть спины Риск: Овны торопятся, делают всё быстро и часто перенапрягают плечевой пояс Совет: — Делайте разминку перед копкой или работой с граблями — Включите в рутину вращения плечами и наклоны головы — Не берите на себя сразу 5 задач — спина от этого только страдаетТелец
Слабое место: шейно-грудной отдел, зона между лопатками Риск: Телец упрям, может часами сидеть в одной позе, особенно если посадка «не доделана» Совет: — Раз в 30 минут вставайте и проходитесь — Используйте подушки под колени и табуретки для работы у земли — Шейный воротник после тяжёлого дня — не роскошь, а помощьБлизнецы
Слабое место: верхняя часть позвоночника и руки Риск: Мелкая моторика, длительная работа руками, напряжение между лопатками Совет: — Тренируйте осанку при посадке и работе с мелким инструментом — Делайте упражнения на грудной отдел: разведение рук, мягкие повороты — Не носите тяжёлое ведро в одной рукеРак
Слабое место: поясница, крестец Риск: Рак склонен к удержанию напряжения «внутри», спина страдает от эмоционального напряжения Совет: — Добавьте дыхательные упражнения после дачи — Не копите усталость — ложитесь на жёсткую поверхность вечером — Пояс из овечьей шерсти поможет в сезонЛев
Слабое место: пояснично-грудной переход Риск: Львам важно быть лидерами — они берутся за тяжёлую работу без подготовки Совет: — Делайте разминку перед началом любого тяжёлого труда — Не бойтесь просить помощи или делегировать — Планка и кошка-собака — отличные упражнения для вашей спиныДева
Слабое место: вся спина — от шеи до копчика Риск: Девы — перфекционисты. Пока всё не идеально — не оторвутся от грядки Совет: — Используйте таймер: 40 минут работы, 10 — перерыв — Делайте мягкую растяжку каждый вечер — Слушайте сигналы тела, а не только план посадкиВесы
Слабое место: осанка, грудной отдел Риск: Весы часто сутулятся, особенно при сидении или работе у земли Совет: — Следите за положением плеч — они не должны «съезжать» вперёд — Регулярно выполняйте упражнения на раскрытие грудной клетки — Работайте на грядках сидя или стоя, но не «повисая» на поясницеСкорпион
Слабое место: таз, крестцово-поясничный отдел Риск: Заносит в фанатизм — могут не вставать с грядки 6 часов Совет: — Делайте прогибы назад каждый час: руки на пояс, мягкий наклон — Йога для спины — хороший способ разгрузить нижнюю часть — Внимание к сигнальным болям в области таза — не терпитеСтрелец
Слабое место: поясница, бедренные суставы Риск: Сильное тело, но часто игнорирует усталость Совет: — Укрепляйте мышцы кора — так вы снизите нагрузку с поясницы — Делайте боковые наклоны, не забывайте про отдых — Избегайте подъёма тяжестей в наклонеКозерог
Слабое место: позвоночник в целом, особенно поясничный отдел Риск: Склонность к накоплению напряжения, даже не замечая Совет: — Плавные растяжки утром и вечером — Не работайте «через боль» — для вас это опасно — Сидение на корточках — не ваша поза. Лучше — стульчик или опораВодолей
Слабое место: спина нестабильна — может «сдать» неожиданно Риск: Водолеи непредсказуемы: могут всё делать правильно, а потом резко сорваться Совет: — Следите за равномерной нагрузкой — Не забывайте про укрепление мышц спины — Ведите дневник самочувствия — он поможет заметить закономерностиРыбы

Слабое место: нижняя часть спины и ноги Риск: Рыбы часто не чувствуют, как переутомились Совет: — Делайте упражнения лёжа: «велосипед», подъём таза — После огорода — горячая ванночка для ног и поясницы — Не доводите себя до усталости «в ноль»Итог
Да, гороскоп не заменит визит к врачу. Но он помогает понять свои слабые места и быть к ним внимательнее.
Вы можете посадить идеальные томаты — но что толку, если поясницу прихватит так, что не сможете собрать урожай?

Берегите себя. В следующих материалах — упражнения и утренние ритуалы, которые подойдут каждому знаку.

Контакты Арти клиник:

- Телефон: +79998310636

- Адрес: г. Москва, ул. 1812 г д.3 (м.Парк Победы)

- WhatsApp: https://wa.me/message/FHPEY53FP6B5I1

- Telegram: https://t.me/articlinic

- Веб-сайт: https://articlinic.ru/

Наши специалисты ждут вас, чтобы помочь избавиться от боли и начать жить без ограничений!