Можно ли работать на даче, если есть грыжа позвоночника?

С приходом тепла многие забывают о спине. Кажется, что «немного покопаться» на участке — не такая уж большая нагрузка. Но именно после дачных выходных врачи часто сталкиваются с резким…Читать далее

С приходом тепла многие забывают о спине.

Кажется, что «немного покопаться» на участке — не такая уж большая нагрузка. Но именно после дачных выходных врачи часто сталкиваются с резким обострением болей в пояснице.

Особенно у тех, у кого уже есть грыжа позвоночника.

Некоторые уверены: если терпеть боль и «разрабатывать спину», станет легче. Но это опасное заблуждение.

Почему дача так перегружает позвоночник?

Проблема даже не столько в тяжести, сколько в положении тела.

Когда человек:

— долго стоит согнувшись;

— таскает ведра;

— резко поворачивается с нагрузкой;

— часами работает без отдыха;

межпозвонковые диски испытывают сильное давление.

А при грыже диск уже поврежден. Из-за этого после обычной прополки или посадки может появиться:

— резкая боль;

— прострел в пояснице;

— онемение ноги;

— ощущение слабости;

— невозможность нормально разогнуться.

Многие сталкивались с ситуацией, когда утром после дачи «заклинило» спину.

Можно ли вообще работать на участке?

Полный запрет нужен далеко не всегда. При грыже человеку обычно полезно двигаться. Но нагрузка должна быть разумной. Главная ошибка — работать через силу несколько часов подряд.

Организм часто подает сигналы заранее:

— тянет поясницу;

— появляется усталость в спине;

— хочется сменить положение;

— возникает тяжесть в ногах.

Но люди продолжают: «Еще немного — и закончу». И именно в этот момент происходит обострение.

Что особенно опасно при грыже?

Врачи чаще всего не рекомендуют:

— поднимать тяжелые ведра и мешки;

— долго работать в наклоне;

— резко выдергивать сорняки;

— переносить тяжести на одной руке;

— копать землю без перерывов.

Особенно опасны резкие движения с нагрузкой. Иногда одного неудачного поворота достаточно, чтобы боль отдала в ногу.

Как снизить нагрузку на спину?

Есть несколько простых правил. Лучше:

— работать понемногу;

— делать перерывы каждые 20–30 минут;

— чаще менять положение тела;

— использовать маленький стул или скамейку;

— не поднимать тяжести рывком.

И самое главное — не терпеть боль. Если во время работы появляются:

— прострелы;

— онемение;

— слабость в ноге;

— усиление боли;

нагрузку нужно прекратить.

Когда стоит обратиться к врачу?

Некоторые симптомы нельзя игнорировать.

Тревожными считаются:

— боль, отдающая в ногу;

— нарушение походки;

— ощущение «ватной» ноги;

— онемение пальцев;

— проблемы с контролем движений.

Такие признаки могут говорить о сдавлении нерва.

Иногда человек месяцами думает, что у него просто «устала спина», хотя проблема уже прогрессирует. Главное, что важно помнить: грыжа — это не всегда запрет на движение.

Но позвоночник не любит перегрузок и работы «на износ».

Особенно на даче.

А у вас после дачных работ когда-нибудь болела поясница?

Профилактика, движение и регулярное наблюдение — ключ к здоровой жизни.

Контакты Арти клиник:

- Телефон: +74991481724 / +79998310636

- Адрес: г. Москва, ул. 1812 г д.3 (м.Парк Победы)

- WhatsApp: https://wa.me/message/FHPEY53FP6B5I1

- Telegram: https://t.me/articlinic

- Веб-сайт: https://articlinic.ru/

Наши специалисты ждут вас, чтобы помочь избавиться от боли и начать жить без ограничений!