Плохая осанка — причина отёчности и провисания лица

Отеки по утрам, тяжесть в лице, размытый овал и «поплывшие» черты — часто мы списываем это на возраст, плохой сон или питание. Но есть фактор, о котором забывают даже многие косметологи: осанка.

На самом деле, положение позвоночника и шеи влияет не только на спину, но и на внешний вид лица. И если вы часто сутулитесь или работаете с опущенной головой — это может быть главной причиной отёчности и снижения тонуса кожи.

Сутулая осанка мешает лимфо- и кровообращениюКогда мы сутулимся, шея смещается вперёд, плечи сжимаются, грудная клетка «закрывается». Это нарушает:
- Кровообращение — ткани лица хуже снабжаются кислородом и питанием
- Лимфоотток — ухудшается отток жидкости от лица к шее и ключицам
- Отток венозной крови — усиливается отёчность, особенно под глазами и в нижней части лица
В результате кожа выглядит тусклой, лицо отекает, появляются «мешки» и ухудшается овал. Причина — не в кремах, а в том, как мы держим спину и голову.

Почему “поплыл” овал лица может быть следствием спазмированной спины
Когда мышцы спины и шеи находятся в напряжении, они буквально тянут лицо вниз. Особенно если:
- Вы сидите сутуло, с выдвинутой вперёд головой
- Мышцы трапеции и груди зажаты
- Шея «зажата» между плечами
В этих условиях кожа теряет поддержку, ткани лица «опускаются», появляются брыли и провисания. Даже дорогостоящий уход не спасёт, если не устранить мышечно-позвоночный дисбаланс.

Что поможет: упражнения и техника самопомощи
Раскрытие грудного отдела у стены:

1. Встаньте в дверной проём, положите руки на косяки и аккуратно потянитесь вперёд, раскрывая грудную клетку. По 20–30 секунд 2–3 раза в день.
2. Шейный лимфодренаж. Мягко поглаживайте кожу от подбородка вниз к ключицам, от ушей к шее. Делайте это после душа или с кремом. Каждое движение — 8–10 раз.
3. Растяжка трапеции и плеч Плавные наклоны головы в стороны, вращения плеч назад, мягкое «вытягивание» шеи. Это снимает напряжение и улучшает отток.

Поза сна и подушка: тоже влияют на лицо
Постоянный сон на высокой или жёсткой подушке нарушает положение шеи. Это вызывает:
- Утреннюю отёчность
- Появление морщин сна (особенно на одной стороне лица)
- Спазмы в зоне затылка и шеи

Выбирайте ортопедическую подушку средней жёсткости, с поддержкой шейного изгиба. Спать лучше на спине или на боку — но с выровненной линией головы и шеи.

Вывод
Если лицо кажется отёчным и уставшим — начните не с косметики, а с осанки. Работа с позвоночником, шеей и мышцами спины — это основа красивого, чёткого и «живого» лица.

В Арти Клиник мы восстанавливаем здоровье осанки и улучшаем не только самочувствие, но и внешний вид. Запишитесь на консультацию — и дайте лицу свободу выглядеть лучше.