Выбираем матрас для позвоночника: как не убить спину во сне

Вы просыпаетесь с болью в пояснице и скованностью в спине?

Возможно, виноват ваш матрас.

Именно от него зависит здоровье позвоночника, а неправильный выбор может привести к хроническим болям.

Какой матрас разрушает ваш позвоночник?
- Слишком мягкий – тело проваливается, поясница перегружается.
- Слишком жёсткий – позвоночник не получает необходимой поддержки.
- Из дешёвого поролона – быстро теряет форму, создавая неправильные изгибы.

Какой матрас выбрать?
1. Средней жёсткости – он поддерживает позвоночник в естественном положении.
2. Ортопедический – адаптируется к анатомии тела.
3. С независимыми пружинами – распределяет нагрузку равномерно.
4. Из натуральных материалов – дышит и не вызывает аллергию.

Дополнительные важные моменты
– Высота матраса должна быть не менее 18 см.
– Важно менять матрас каждые 7–10 лет.
– Подушка тоже играет роль: она должна поддерживать шею, а не поднимать голову слишком высоко.

Матрас – это не просто спальное место, а инвестиция в здоровье позвоночника.

Не экономьте на том, от чего зависит ваше самочувствие каждое утро.